(220-年齢)×60%の最大心拍数を維持するような運動強度が良いとされている

25歳の場合(220-25)×60%=117BPM。これはカントリー娘。「恋がステキな季節」と同じなので運動中死ぬと思ったら「こーいーがーすーてーきなー」と歌って脈と合うまで休めば良いという訳だ。30歳の場合114BPMなのでモーニング娘。とハロー！プロジェクト・キッズ+後藤真希「がんばっちゃえ！」で20歳の場合120BPMでメロン記念日「赤いフリージア」。自分で書いててだからどうしたと思ったのでこれでやめ。